情绪舵手：做情绪的主人

情绪舵手：做情绪的主人介绍：

“你如何克服心情不好?有人说吃甜食，有人说运动。说起来容易做起来难。”

“你如何处理大量的压力和焦虑?自从我见到一个低焦虑的人已经很长时间了，由于某种原因，每个人似乎都气喘吁吁。”

“我在心中积累了很多负能量。我要怎么做才能开心?”

“你如何在工作中调整自己的心情?我感到太冲动而无法忍受，把它握住我感到非常不舒服。”

在知乎，关于情绪的问题超过一千万。

小时候，我们很高兴看到母亲的微笑，不高兴坐在地上哭泣。随着年龄的增长，理性教会我们隐藏情感。

但是事实是，我们许多人从未学会过应对生活中的情绪。很多时候，将自己的情绪放在脸上是不对的。尝试让自己看起来快乐。

“要理性，并控制情绪。”

“要耐心。不要生气。不要生气。”

“我不应该着急。我应该虚心。”

“我不应该感到不高兴。我应该感到高兴。”

“摆脱这些负面情绪，保持积极态度。”

在长时间的负面情绪中，真的很容易患上抑郁症，焦虑症等精神疾病，并且由于情绪爆发与伴侣，家人，看护人的紧张关系会直接影响孩子管理系统的形成，有严重困扰情绪的可能性女性身体器官损伤的比例甚至高于一般人群。

课程目录：

01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？

• 01为什么我们难以接纳负面情绪？
• 02情绪接纳要怎么练习？
• 03如何让自己的情绪长期稳定？

02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪

• 01为什么表达情绪那么难？
• 02如何恰当地表达自己的情绪？
• 03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？
• 04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？

03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响

• 01情绪管理是如何发生的？
• 02如何应对情绪对自己的影响？
• 03如何改变负面的情绪认知？

04.情绪舵手：课程答疑

课程截图：

以上就是壹心理自我成长的内部课程介绍，学习可直接点下方下载即可。